nogi i

miałem dzis zrobic nogi ale nie czuje sie na siłach, przełoze sobie i dzis zrobie barki :-))

no proste. No nie Przemek ja nogi 2h kating %-) a on ma problem bo ma 1,5h 3x w tyg i stwierdził, że zostało mu już tylko FBW...w ogóle te całe FBW to chuy nie trening

Ja dzisiaj miałem nogi robić lekko ale dałem 2 trisety.Trening krótki i przyjemny.

No rozyebałem sobie dzisiaj kark robiąc nogi, nie mogę kręcić w ogóle głową i chodzę w takim śmiesznym kołnierzu %-) różowe hantelki już czekają :-))

antek ja we wtorek robie jakiś dynamit na nogi, jeszcze nie wiem co ale 100fka x30 w siadach i dwuglowe tez musze przeorać

nogi mi zemdlały, zresztą nie mam ochoty pisać...muszę dokończyć jedzenie i dopiero.

nogi zrobimy jak trza i będziemy się drzeć na wykrokach %-)

spokojnie, może to domsy, ja raz miałem takie domsy, że do lekarza poszedłem - nigdy tego nie zapomnę %-) no i ja tak samo jak Wy panowie zdycham, wczoraj nogi robiłem, a wiem, że prawdziwy ból przyjdzie wieczorem :-(

Ja ogólnie jestem zajechany i nic mi się nie chce, a po aero to w ogóle, nogi jak z waty %) A tak zaraz w kime to wyebane %)

pajacyk to taki zwykły ? ręce do rąk i nogi do nóg?

O, widzę że temat jak dla mnie. Można sobie inwazyjnie wyrwać żyłę z nogi (na nfz) i zrobić prywatnie laserem, od ręki, w trybie chirurgii jednego dnia. Odpłatnie. No przecież sobie nie wyrwę :-D a teraz jest promocja, bo wakacje :-d

oku, a nogi Cię nie bolą? Ja wtedy się wzięłam za przysiady i wykroki jak rozpiskę dostałaś a dzisiaj oddech mnie na dupie boli

no ja zaczęłam brac wiecej na nogi to ulyszałam : PREZSTAŃ! zwieksz ilosć nie obciażenie... i jakym tu nei dostała innych wytycznych to by tak było...

ja kolano smaruję jakimś naproxenem i jest lepiej, jutro rano spróbuję nogi, jak się uda to fajnie

ciężki trening dzisiaj był jutro chyba łapy i barki + cardio, w środę spróbuję nogi, jeśli się pojawi ból to odpuszczam

siemano. Dzisiaj nogi, więc nie jem owsa %-). Z ranca polecą gofry, później omlet jak ze szkolenia wróce ,nagotuje żarcia i dalej do roboty

To nie obejrze bo w czasie treningu beda grac:-) pelne wznosy masz na mysli ze nogi/ stopy i do w gore az dosamej glowy tak?

ja tez jutro nogi ehh ale sie czyms wzmocnie i pojdzie jakos. chyba mr hyda jutro trzasne. u mnie twarog luks sie trawi jak juz go zjem ale cos mi ostatnio przez gardlo przejsc nie chce. Kaziu zeby zyc za socjal trzeba go sobie najpierw wypracowac%-)

ja juz po sniadaniu.kawka wleciala.za jakies 2 h na silownie i dzisiaj tez nogi. ale u mnie zima.snieg sypie.

Nogi juz dobrze rozgrzane wtedy sa i nie potrzeba wielkich obciazen a miesien czuc super